Receitas gulosas com superalimentos e um desconto para toda a família!

Já alguma disse aos seus filhos para comerem espinafres e ficarem fortes como o "Popeye"? Ou que se comessem cenoura ficavam com os olhos mais bonitos? E para que servem os superalimentos?

Muitas vezes, procuramos estratégias para garantir uma alimentação saudável e esquecemo-nos que há alimentos amigos, mesmo à frente do nosso nariz! Não perca o bom hábito de fazer lanchinhos frescos e saborosos que se ganha na altura do verão. Mantenha estas receitas bem coloridas debaixo de olho e aproveite enquanto têm desconto!

🙊 Superalimentos: a comida secreta dos super-heróis!

🍯 Receitas práticas e muito gulosas para o dia a dia

🥰 Desconto a pensar em toda a família

🙊 Superalimentos: a comida secreta dos super-heróis!

Mas, afinal o que são superalimentos e os seus superpoderes?

Os superalimentos ou alimentos funcionais têm uma grande concentração de determinados nutrientes. Ou seja, vão além das funções nutricionais básicas e evitam tomar suplementos e vitaminas. Porquê? Porque o nosso corpo consegue absorver estes nutrientes de forma muito mais natural e eficiente.

E para rematar ainda têm uma série de benefícios! Contribuem para a estrutura do nosso corpo, dão energia e regulam os processos químicos do organismo.

Tem algum destes superalimentos em casa?

🌰 Sementes de cânhamo e maca

🍯 Receitas práticas e muito gulosas para o dia a dia

Agora que já sabe quais são os superalimentos e porque são tão funcionais, só falta mesmo encontrar formas de os incluir na rotina alimentar. Da teoria à prática vai um passinho e estas receitas deliciosas vão ajudar! Cuidado que pode ficar com água na boca...

Prepare de véspera estas Overnight Oats com as crianças!

Torne as noites e as manhãs mais divertidas com esta atividade em família. Leve as crianças para a cozinha e prepare de antemão um pequeno-almoço saudável, delicioso e cheio de energia!

Experimente esta combinação perfeita de chocolate e framboesa com Föld Energy Aveia & Maca. É a refeição ideal para quem quer começar o dia com energia e sabor!

Ingredientes: 

👩‍🍳 75 g de Föld Energy Aveia & Maca
👩‍🍳 50 g de flocos de aveia finos
👩‍🍳 1 colher de sopa de cacau em pó
👩‍🍳 250 ml de bebida vegetal natural
👩‍🍳 100 g de iogurte natural
👩‍🍳 100 g de framboesas frescas ou congeladas

Preparação: 

1. Misture todos os ingredientes (menos as framboesas) numa taça.
2. Mexa até estarem todos os ingredientes completamente combinados.
3. Tape a taça e coloque-a no frigorífico durante a noite, ou pelo menos durante 4 horas, para permitir que a aveia absorva os líquidos e os sabores.
4. Esmague as framboesas com um garfo até ficarem em puré. Se desejar ponha açúcar de coco ou xarope de ácer.
5. Coloque o puré de framboesas em 2 frascos e encha cada frasco com a mistura de overnight oats em cada copo.
6. Decore com mais framboesas frescas e chocolate derretido se desejar. Bom apetite!

Sabia que...? As overnight oats podem ser conservadas até 4 dias no frigorífico? Esta receita tem proteína vegetal e ajuda a começar o dia com a dose necessária de energia para acordar o corpo e a mente. Também dá as vitaminas do complexo B e minerais como ferro e magnésio para o bom funcionamento dos músculos e nervos.

Quem é que diz não a umas Panquecas?

Para os que não passam sem umas panquecas ao acordar, no fim de semana, ou para os corajosos que conseguem fazê-las durante a semana... Aqui vai uma receita de panquecas de iogurte Föld Zen para uma refeição em família muito reconfortante.

Ingredientes: 

🥞 120 g de farinha de espelta
🥞 2 colheres de sopa de Föld Zen
🥞 1 colher de chá de fermento em pó
🥞 1 pitada de sal
🥞 1 ovo
🥞 240 g de iogurte natural
🥞 2 colheres de sopa de xarope de ácer, opcional
🥞 1 colher de chá de extrato de baunilha natural, opcional
🥞 Óleo de coco ou manteiga, para untar a frigideira

Preparação: 

1. Misture a farinha de trigo, o Föld Zen, o fermento em pó e uma pitada de sal numa taça grande.
2. Noutra taça bata o ovo até ficar bem misturado. Adicione o iogurte natural, o xarope de ácer e o extrato de baunilha ao ovo batido, e misture bem.
3. Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa até que tudo esteja bem combinado. A massa das panquecas deve ficar uniforme, mas evite mexer em excesso para evitar que as panquecas fiquem densas.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e unte-a com um pouco de óleo de coco ou manteiga.
5. Quando a frigideira estiver quente, despeje cerca de 1/4 de chávena da massa para formar cada panqueca.
6. Espalhe a massa levemente com uma colher, se necessário, para obter uma panqueca uniforme.
7. Cozinhe as panquecas por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que estejam douradas e cozidas por dentro.
8. Repita o processo com o restante da massa, untando a frigideira conforme necessário.
9. Sirva as panquecas quentes com os seus acompanhamentos favoritos, como frutas frescas, xarope de ácer, iogurte extra ou até mesmo um pouco de Föld Zen polvilhado por cima. Bom apetite!

🥰 Desconto a pensar em toda a família

A pensar em toda a família criámos um desconto que pode usar para experimentar estas deliciosas receitas. Guarde-o e partilhe com os amigos e familiares gulosos.

12% de Desconto: nas gamas Energy e Zen. Use o código EOFOLD na LOJA ONLINE para ter desconto nestes superalimentos!

Conheça mais receitas de bradar aos céus e aprenda tudo sobre alimentos funcionais no site da Föld Superfoods!

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