TERAPIAS NATURAIS PARA GRÁVIDAS E BEBÉS

Estar bem emocionalmente e conseguir ter um bom autocontrolo passa a ser também uma das prioridades neste processo. Por isso, reunimos algumas sugestões de tratamentos alternativos para complementar a medicina convencional, mantendo o bem-estar físico e emocional.

A aplicação de Reiki nas várias fases da gestação ajuda a mulher a aliviar os efeitos secundários deste tempo maravilhoso, como os enjoos, as dores, o peso e mesmo alguma instabilidade emocional. Os tratamentos através deste método libertam tensões, intensificam a capacidade do corpo, promovem a calma e o bem-estar e recuperam a saúde física, emocional, mental e espiritual, não substituindo a medicina tradicional, mas contribuindo para potenciar de forma positiva e equilibrada os seus efeitos.

Shantala é uma técnica ancestral indiana que trabalha especificamente a relação mãe/ bebé (ou pai/bebé). Orientada pela terapeuta, os pais aprendem uma técnica de massagem simples e de movimentos rítmicos, extremamente benéfica para bebés e crianças até aos 6 anos. Relaxa e tranquiliza, equilibra o sistema nervoso, energético e emocional, promovendo uma sensação de confiança e autoestima ímpares.

A gravidez, parto e pós-parto constituem uma etapa de vida saturada de emoções, muitas vezes contraditórias. A prática regular de mindfulness permite à mulher fazer uma adaptação mais tranquila às mudanças que vão surgindo a cada momento, fortalecendo o contacto consigo própria. As suas necessidades, receios, sentimentos, desejos, desde o início da gestação até ao pós-parto, podem ser tranquilizados através da prática de mindfulness.

O período de gestação é um processo saudável e natural e, por isso, deve ser vivido com serenidade. A futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, assemelhando-se à grande Mãe Natureza. Estas alterações produzem, por vezes, incómodos que podem acompanhar a gestante durante os nove meses de gestação, sem que se trate, na maioria dos casos, de verdadeiros problemas. O Yoga ajuda a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período de gestação.

As suas pernas acordam cansadas? Já não sabe o que é ter tornozelos? Os seus sapatos já não lhe servem? Estas são algumas das manifestações do que é chamado de edema gestacional ou, por outras palavras, uma acumulação de fluídos típica da gestação, que atinge as extremidades do corpo (mãos e pés), durante a gravidez. Nesta consulta, através de uma massagem linfática, um procedimento suave, é possível estimular a libertação do excesso de líquido, desintoxicar o corpo e aliviar a retenção de líquidos. Inscrições: geral@gimnogravida.pt

A terapia shiatsu é essencialmente indicada para as mamãs que não querem induzir o parto artificialmente, podendo o shiatsu ajudar no processo de entrar em trabalho de parto de forma natural. Esta terapia devolve energia e vitalidade, diminui as dores nas costas ou dor ciática, reduz os problemas digestivos (azias e enjoos), evita a prisão de ventre, melhora a fluidez da circulação sanguínea e do líquido linfático, ajudando a reduzir o inchaço das percas e a diminuir os problemas de insónias.

A parentalidade é um desafio constante. Desta forma, parece essencial auxiliar os pais a obterem mais estratégias e orientações para que possam atuar neste contexto de forma mais consciente e compassiva em relação a si mesmos e aos filhos. A introdução de práticas de Mindfulness na Parentalidade atua de forma a ajudar os pais a estarem mais conscientes dos seus sentimentos, pensamentos e vivências, para que possam agir e reagir de forma menos automática.