MINDFULNESS NA GRAVIDEZ E PÓS-PARTO

EO 2020 LumiarWorkshop Online e Presencial21 Set.'20 a 27 Jun.'2135€
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A gravidez, parto e pós-parto constituem uma etapa de vida saturada de emoções, muitas vezes contraditórias. A prática regular de mindfulness permite à mulher fazer uma adaptação mais tranquila às mudanças que vão surgindo a cada momento, fortalecendo o contacto consigo própria.

As suas necessidades, receios, sentimentos, desejos…- e com o seu bebé, desde o início da gestação, até ao pós-parto, podem ser tranquilizados através da prática de mindfulness.

As sessões de mindfulness foram desenhadas para acompanhar a mulher ao longo de todo este processo, partilhando conhecimentos e ferramentas que lhe vão permitir viver ao máximo este momento maravilhoso.

As sessões são constituídas por meditações guiadas em posição sentada ou deitada, mas também por meditações ativas – em caminhada na natureza, com recurso a terapias expressivas e dinâmicas; por exercícios de relaxamento, automassagem e muitas outras sugestões. Nas sessões pós-parto, o bebé continua a acompanhar a mãe e a aprender a relaxar e a acompanhar a progenitora, enquanto esta serena.

Alguns dos benefícios desta prática incluem:
- Redução da ansiedade e prevenção da depressão;
- Melhoria da qualidade do sono;
- Redução dos níveis de stress;
- Melhoria da tolerância à dor no parto
- O nosso Espaço Conchas está preparado para receber o seu bebé, com sala de estimulação e zona de fraldário e amamentação.

As aulas em grupo têm a vantagem de podermos partilhar experiências e sentires com outras mulheres estão a viver a mesma etapa de vida e, são realizadas online, presencialmente no Espaço Conchas e ao ar livre no Parque.

Consulte a agenda mensal aqui para saber os horários atuais.

Por outro lado, as sessões individuais permitem uma maior flexibilidade – tanto a nível dos horários, do local (disponíveis no Espaço Conchas, online, no Parque e ao domicílio) mas também dos conteúdos e dinâmicas trabalhados, permitindo ir de encontro às necessidades individuais de cada mulher e cada família.

Preço: 35€ (mensalidade); 15€ (valor da inscrição anual)

Mais informações: Email | 919 496 049 | Site | Informações