A BRINCAR, EDUQUE OS SEUS FILHOS PARA A IMPORTÂNCIA DO LEITE

Uma alimentação saudável desde a infância está positivamente relacionada com o desenvolvimento físico e intelectual das crianças. O leite fornece uma grande quantidade de nutrientes. Como passar esta mensagem aos mais novos? O jogo é uma excelente forma de o fazer e o Dia do Leite, que se assinala a 1 de junho, uma ótima oportunidade.

Estudos efetuados em Portugal indicam que aos 12 meses 25% das crianças já provaram um refrigerante, aos 13 meses é a idade média com que provam sobremesas doces e entre os 12 e os 18 meses 50% das crianças já experimentaram sabores doces.

Há ainda estudos que evidenciam que entre os 2 e os 3 anos de idade as bebidas açucaradas e as sobremesas e doces já são consumidas todos os dias por 17% e 10% das crianças, respetivamente. Reverter esta situação é urgente e incutir valores saudáveis às crianças deve acontecer logo desde cedo.

LANCHE, PARA QUE TE QUERO

Os lanches das crianças têm um papel determinante na concentração escolar, na boa disposição e no controlo do apetite ao longo do dia. Dada a sua composição natural, o leite é um alimento capaz de fornecer ao organismo uma grande quantidade de nutrientes essenciais.

Na companhia das frutas e dos cereais é uma solução fácil, versátil e que, de forma geral, agrada aos mais novos. Simples, com sabores, com ou sem lactose, existem muitas soluções para permitir que o leite não seja repetitivo na lancheira de todos os dias. Experimente variar as frutas e a composição do pão e o entusiasmo para consumir estes alimentos poderá aumentar.

A BRINCAR SE VAI AO LONGE

Educar as crianças para a importância do leite pode nem sempre ser fácil, mas, através do jogo e do brincar, a tarefa pode tornar-se de menor exigência. Algumas ideias podem aproximar - a brincar - os mais pequenos deste alimento indispensável.

1. Duas manualidades divertidas.

Guarde as embalagens de leite e de iogurte sólido para construir um jogo “delicioso” ou transforme uma embalagem de leite num vaso, que pode ficar uma autêntica obra de arte.

2. Um quebra-cabeças.

3. Um quizz.

4. À descoberta da mensagem escondida.

Imprima os jogos e divirta-se a brincar e a aprender com os seus filhos!

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