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4 Receitas de sopas para bebés
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Alimentação
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Sem ideias para variar nas sopas do seu bebé? Veja aqui a nossa lista de sugestões.
A sopa é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, de fácil digestão e muito saborosa. Torna-se por isso, uma refeição imprescindível na dieta dos bebés e de todos nós tanto no verão como no inverno.
É muito importante, para ajudar os mais pequenos a gostarem de sopa, variar o mais possível nas receitas para que não se torne algo aborrecido e repetitivo para eles. Por isso, deixamos aqui quatro sugestões para a sopa do seu bebé.
1. SOPA FRESCA DE MELÃO
O verão aproxima-se e nada melhor que ter algumas opções de sopas mais frescas na manga para o seu bebé. Esta sugestão é perfeita a partir dos 9 meses e o seu sabor adocicado vai fazer as delícias dos mais pequeninos.
Ingredientes
- 200 gramas de melão doce
- Meia laranja
- 100 ml de iogurte para bebés
Modo de preparação
1. Parta o melão em quadrados grandes e reserve durante a noite no congelador.
2. Um bocadinho antes de começar a preparar a sopa, retire do congelador para que fique ligeiramente mole.
3. Coloque num recipiente junto com a laranja e o iogurte. Bata tudo até conseguir uma mistura homogénea.
Observação: Se considerar que fica ácida e gostava de acrescentar um sabor mais doce, opte por juntar meia banana bem madura ou duas colheres de compota de maçã caseira.
2. SOPA DE ABÓBORA COM ARROZ
Ideal para bebés a partir dos 9 meses, esta receita cheia de nutrientes vai fazer com que o seu pequenino goste cada vez mais de sopa!
Ingredientes
- 500 gramas de abóbora
- 50 gramas de arroz
- 1 litro de caldo de legumes
- 1 alho francês
- Azeite q.b
- Sal q.b
Modo de preparação
1. Lave e corte aos bocadinhos o alho francês. Refogue na panela com um fio de azeite.
2. Acrescente a abóbora descascada em pedaços grandes. Cozinhe durante dois ou três minutos.
3. Adicione o caldo de legumes e o arroz bem lavado e escorrido. Tape a panela.
4. Reserve durante dez minutos, acrescente um bocadinho de noz moscada e triture os legumes antes de servir.
3. SOPA DE LEGUMES E PERÚ
Uma receita muito simples e com um sabor muito suave, adaptada ao paladar da criança. Ideal para bebés a partir dos seis meses.
Ingredientes
- ½ bife de perú
- 1 cenoura
- 1 batata
- 2 colheres de sopa de ervilhas
- Azeite q.b
Modo de preparação
1. Descasque os legumes, corte-os em pedaços e leve-os ao lume numa panela.
2. Arranje o perú, tendo o cuidado para não adicionar gordura, corte aos bocadinhos e adicione aos legumes.
3. Deixa cozer e depois passe tudo com a varinha mágica.
4. Tempere com um fio de azeite e sirva.
4.SOPA DE GRÃO E BRÓCOLOS
Uma sopa muito nutritiva para toda a família, incluindo bebés a partir dos 8 meses. Para além de saborosa, é cremosa e consistente. Uma boa opção para o almoço ou jantar de hoje!
Ingredientes
- 400 gramas de grão de bico cozido
- 150 gramas de brócolos aos pedaços
- 250 gramas de abóbora aos pedaços ou batata doce
- 1 courgette média
- 3 chávenas de água
- Azeite q.b
- Sal q.b
Modo de preparação
1. Colocar todos os ingredientes ao lume numa panela.
2. Cozinhar em lume brando cerca de 20 minutos.
3. Retirar do lume, colocar um fio de azeite e triturar muito bem até ficar completamente passado.
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