Título
TREINOS EM CASA PARA TODA A FAMÍLIA
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Atividades desportivas
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Mesmo estando fechados em casa, é muito importante que todos pratiquem exercício físico pelo menos uma hora por dia. Desafie as crianças a calçar os ténis e a experimentar estes canais de Youtube com treinos aptos para toda a família.
O exercício físico, aliado a uma alimentação equilibrada, é essencial para nos mantermos saudáveis e com energia. Vai também ajudar as crianças a desenvolverem menos tendências para algumas doenças como a obesidade infantil, entre outras, assim como proporcionar-lhes ferramentas importantes para melhorar a coordenação, a força e a agilidade.
Por isso, deixamos-lhe aqui algumas sugestões de canais de Youtube que vão ajudar as crianças a manterem-se ativas durante o período de isolamento, sem necessidade de sair de casa.
CANAIS DE YOUTUBE
1. No canal Yoga para Crianças, a Kali e a sua filha Luana disponibilizam uma grande quantidade de exercícios dirigidos a pais e filhos: desde sessões de respiração a atividades com muita música, sempre a pensar nas crianças.
2. No Zumba with Dovydas, existem aulas muito divertidas e cheias de ritmo para as crianças dançarem sem parar até não aguentarem mais. Uma forma muito divertida e criativa de gastar imensa energia!
3. Se os seus pequenos são fãs de ballet, experimente estas aulas em casa disponibilizadas no canal da Grand Art Ballet. Vai encontrar alternativas tanto para os mais crescidos, como para os mais novos.
4. No canal da Nuffield Health, encontra um treino dirigido especialmente às crianças, com dicas e explicações proporcionadas por um personal trainer profissional.
5. A Duarte Escuela Profesional de Danza, disponibiliza no seu canal de Youtube, aulas para as crianças e os adultos aprenderem flamenco e sevilhanas à séria! Para além de ser muito divertido e original, estas aulas vão ajudar a queimar muitas calorias.
6. O canal PopSugar Fitness disponibiliza diversos treinos para toda a família, entre os quais uma divertida aula de cardio para pais e filhos fazerem em conjunto.
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