Workshop mamãs: sessões aquáticas

Em qualquer fase da gravidez, os pais podem participar de um conjunto de quatro sessões aquáticas para grávidas.

Nestas ações a grávida/casal tem a oportunidade de realizar vários exercícios, numa piscina de SPA, no sentido de lhe proporcionar uma experiência de relaxamento e bem-estar.

A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induzem a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem-estar e pelo seu efeito analgésico. Quando realizada em casal, o envolvimento íntimo entre ambos durante os exercícios promove a vinculação entre eles e com o seu filho.

Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água são promotores de fortes ligações com o bebé.

Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação materna e fetal e os exercícios da região pélvica são fundamentais para fortalecer os músculos pélvicos, preparando-os para os desafios da gravidez e do parto e prevenindo a incontinência urinária pré e pós-parto.

Durante a sessão são ainda treinadas técnicas de autocontrolo e autoconfiança, promotoras de um nascimento mais empoderado.

Objetivos:

- Promover a ligação mãe-pai-bebé

- Diminuir o stress e promover o relaxamento

- Promover o alinhamento postural e diminuir a compressão sobre as articulações

- Ativar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação materna e fetal

- Reduzir a acumulação de líquidos/inchaços

Temas das sessões:

Sessão 1 - Bacia e Períneo

Sessão 2 - Respiração

Sessão 3 - Bem-estar na Gravidez

Sessão 4 - Conexão com o Bebé

Local: Piscina do Ginásio Be in Balance

Formadoras: Cátia Quintas e Isabel Ferreira - Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstétrica

Material Necessário:

Óculos de piscina, touca, fato de banho ou biquíni, toalha de piscina, toalha de banho, chinelos de piscina e produtos de higiene e aloquete.

Preços:

Curso completo (4 sessões): 200€ (em par ou casal)

1 sessão avulsa em grupo: 65€ (em par ou casal)

1 sessão avulsa personalizada: 90€ (em par ou casal)

Inscrições: 934 338 827 | Email