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DORMIR DÁ SAÚDE E FAZ CRESCER
DORMIR DÁ SAÚDE E FAZ CRESCER
Saúde para todos | Fonte: Sauda
O sono é um processo natural e essencial. Dormir bem à noite na infância é meio caminho para uma vida saudável e um sono de qualidade na idade adulta.
Uma noite tranquila de sono permite que as crianças cresçam de forma mais saudável, fortaleçam as suas defesas e fiquem concentradas na escola.
Para isso é necessário ter um horário regular para dormir, criar um ambiente confortável no quarto, sem luzes ou ruídos, desligar os aparelhos eletrónicos e evitar ché, refrigerantes, chocolate, atividade física e muitos líquidos à noite.
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