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Como ajudar os miúdos a gostar de sopa
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O seu filho não gosta de sopa? Veja neste artigo algumas dicas para ajudar os mais pequenos a tornarem-se amigos deste prato de saúde.
A sopa é um alimento essencial na nossa alimentação devido ao seu elevado valor nutricional. Para além de ser de fácil digestão é rica em vitaminas e minerais e uma poderosa aliada para a saúde. O que acontece muitas vezes é que as crianças mostram alguma resistência à hora de comer este alimento, devido a fatores como a sua cor, textura ou sabor.
Por isso, deixamos-lhe algumas dicas para ajudar os seus filhos a gostar de sopa durante este período de isolamento:
1. Tudo tem importância, desde a cor, à textura e sabor.
Se queremos que as crianças comam sopa, temos de conseguir uma proeza fundamental: que as crianças gostem dela. Por isso, a sopa não deve ser demasiado líquida nem ter um sabor muito forte e característico. Opte assim por cremes cremosos e com sabores suaves.
Para isso, o ideal é utilizar dois ou três ingredientes para a base da sopa e não exagerar na quantidade de água utilizada para que não fique muito aguada.
2. Seja amigo das ervas aromáticas
As ervas aromáticas e especiarias dão um sabor muito bom à sopa, como é o caso dos coentros por exemplo. Use e abuse delas e vai ver como se nota a diferença.
3. Use e abuse da sua criatividade
A criatividade é uma excelente aliada neste combate e as crianças sentem-se mais facilmente atraídas por elementos atrativos na alimentação. Pode por exemplo, fazer uma cara sorridente na sopa com ovos, pedaços de pão ou fruta.
4. Não ponha sal a mais
Se o problema for sal a mais, pode sempre colocar uma batata crua descascada e cortada em rodelas. Depois, leve ao lume e no final retire os pedacinhos de batata que deverão ter absorvido o sal.
5. Tente variar na sopa e crie uma rotina
O ideal é que a criança perceba que a sopa está sempre na mesa antes do prato principal, para que se vá habituando. Mostre-lhe que comer sopa não tem de ser nada aborrecido! Tente variar nas sopas. Pode sempre optar por fazer várias panelas com sopas diferentes e congelar.
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Atualizado em: 2022
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