Alerta famílias: vamos começar a praticar desporto? Todos ao Parque de Jogos 1.º de Maio INATEL!

Praticar desporto, por si só, é regenerador. Imagine se o puder fazer em família, desfrutando da companhia dos seus filhos, enquanto lhes transmite, por palavras e pelo exemplo, hábitos de vida saudável. O Parque de Jogos 1.º de Maio INATEL oferece as condições ideais para o fazer. Prepare-se para fortalecer a capacidade de decisão, muito necessária perante o vasto leque de modalidades à escolha!

Quantas vezes evitou a prática desportiva por não poder levar as crianças consigo ou por não ter com quem as deixar? A questão coloca-se e nem sempre estão reunidas as condições perfeitas.

A verdade é que os benefícios de fazer desporto são mesmo muitos. Eis apenas alguns: estimula hábitos saudáveis, melhora a saúde mental, aumenta a autoestima e a boa disposição, une a família, amplifica o sentimento de amparo, segurança e proteção nas crianças. Vamos praticar?

Localizado no coração da capital portuguesa, em Alvalade, o Parque de Jogos 1.º de Maio INATEL é um local único, que convida as famílias a viver novas experiências e a passar tempo de qualidade. Junte o útil ao agradável: inscreva-se nas atividades do Parque e comece já a fazer desporto em família!

Que modalidades posso encontrar no Parque de Jogos 1.º de Maio INATEL?

Padel. De raquetes nas mãos e bola preparada, desafie a família e jogue uma divertida partida no campo exterior de padel do Parque.

Futebol. Para os amantes da bola, o Parque dispõe de campos de futebol, tanto no exterior como indoor, e ainda de um campo de relva natural. Existe a possibilidade de se inscrever para aulas de futebol, uma atividade perfeita para deixar os miúdos depois das aulas.

Ténis. Aproveite os campos de ténis, disponíveis para aluguer, e teste as suas capacidades junto aos seus filhos.

Atividades Fitness e Ginásio. Com ginástica de manutenção, pilates, hidroginástica, step, localizada, aerodance, zumba, gap, treino funcional, spinning, sala de cardio e exercício e aulas online, neste ginásio pode desfrutar todo o conforto e qualidade dos equipamentos, durante o seu treino.

Natação. Com Aulas de Natação disponíveis a partir dos 6 meses, a Fundação INATEL divide as diferentes faixas etárias para uma melhor adaptação e aprendizagem. Disponibiliza, também, um Tanque de Aprendizagem, além da Piscina, para ser utilizado em função do nível de adaptação ao meio aquático de cada aluno. Se procura praticar natação em Regime Livre, existem pistas disponíveis para reserva.

Badminton. Inicie uma disputa emocionante ao alugar um dos campos de badminton do Parque. Quem vencerá a partida?

Taekwondo. Existe no Parque um espaço dedicado à prática de Taekwondo Songahm, entre outras atividades: a Escola Shim Jun. Equipada com material de apoio de qualidade, potencia a aprendizagem e o crescimento dos seus alunos.

Hidroterapia. Após uma consulta com a Terapeuta, a Hidroterapia realiza-se no Tanque de Aprendizagem e pode ser feita em grupo um individualmente.

Mil e uma atividades para todos!

Encontrar uma atividade que agrade a todos pode ser difícil, mas neste lugar isso não é um problema! Enquanto os mais pequenos jogam futebol ou testam as suas capacidades no Taekwondo, os pais podem esperar no ginásio, na piscina ou nos campos e aproveitar para praticar exercício.

Além dos espaços desportivos, o Parque de Jogos 1.º de Maio INATEL detém espaços verdes e arborismo maravilhosos, que podem ser utilizados por todos, quer seja para fazer exercício diário ou, simplesmente, para dar um passeio com toda a família.

Já conhece as vantagens de ser associado da Fundação INATEL?

Ao juntar-se à grande família INATEL, beneficia não só de tarifas únicas nas unidades hoteleiras e viagens de turismo INATEL, mas também de descontos em equipamentos culturais, cursos, ginásios, piscinas, na saúde e muito mais.

Atividades desportivas para o bem-estar de toda a família:

💳 CARTÃO SÉNIOR

Manutenção - Uma aula direcionada para o público sénior que visa fortalecer a musculatura, aumentar o equilíbrio, a flexibilidade e o tónus muscular.

Incrementa a mobilidade e o bom desempenho em tarefas diárias e rotineiras e ajuda a prevenir a osteoporose e as doenças cardiovasculares.

Sénior Pilates – Baseada numa metodologia contemporânea, a aula integra exercícios ajustados às necessidades e limitações do público Sénior.

Possui fortes benefícios ao nível da flexibilidade, equilíbrio, mobilidade, postura e fortalecimento muscular, tal como na qualidade do sono.

Yoga Sénior - De forma tranquila e suave, integra exercícios respiratórios e de relaxamento que ajudam no equilíbrio do corpo e da mente.

Sensibiliza para a consciência corporal e suas limitações e oferece benefícios ao nível do relaxamento, flexibilidade, concentração, sistema nervoso e saúde em geral.

Zumba Gold – Ao som de Bossa Nova ou similar, os ritmos alegres e fáceis da coreografia Zumba® são eficazes no equilíbrio, amplitude de movimentos, coordenação motora e resistência.

Ideal para controlar o peso, enquanto ajuda a manter o coração e o sistema circulatório saudável.

💳 CARTÃO SAÚDE E BEM-ESTAR DUO

Step Coreografado - Utilizando uma plataforma (género "degrau") e com coreografia enérgica e divertida, melhora a resistência cardiovascular, a coordenação e o equilíbrio. Esta atividade exercita diversas zonas do corpo e tem impacto moderado nos membros inferiores.

Step/Local - Associa uma coreografia de step a exercícios de força e resistência, utilizando carga externa. Incide especialmente na zona superior do corpo (braços, peito e costas) e promove a definição muscular, a força, a resistência e a perda de gordura corporal.

Local - Exercita diversos grupos musculares após ligeiro aquecimento com incidência cardiovascular. Tonifica o corpo, desenvolve a força e facilita a realização de tarefas diárias.

GAP – Glúteos, abdominais e pernas traduzem a sigla GAP. Uma aula que integra movimentos coordenados ao som de música, desenvolvidos com o objetivo de fortalecer, tonificar e melhorar a resistência muscular de áreas específicas como os músculos do CORE, glúteos e pernas.

Power Fit – Exercícios sequenciais de forte intensidade, desenvolvidos com recurso a elásticos, pesos, bastões, caneleiras, cordas, entre outros. Exercita diversos grupos musculares ao mesmo tempo, enquanto promove a flexibilidade, agilidade, definição muscular e a recuperação física.

Total Condition – Os movimentos de desenvolvimento cardiovascular articulados com a força muscular, assumem relevância especialmente ao nível da força, coordenação, flexibilidade, resistência muscular e aeróbica de cada individuo.

Zumba – Modalidade inspiradora e divertida essencial para o bem-estar geral do corpo e da mente. Através de movimentos fáceis de acompanhar e ritmos latinos contagiantes, ao jeito da salsa e merengue, promove o equilíbrio, a flexibilidade, a saúde cardiovascular e a saúde de toda a estrutura de suporte do corpo.

Pilates Clássico – Uma aula que combina exercícios essenciais à força muscular, ao aumento da flexibilidade e combate das dores e tensão muscular.

Inspirado em 34 exercícios de Joseph Pilates, permite a evolução do praticante e a superação de seus limites, incutindo a consciencialização corporal, o controlo da respiração e de movimentos.

Pilates Contemporâneo – Baseada no Pilates Clássico, assume ordem distinta ao agregar com recurso à musica e a acessórios (fitball, elásticos e discos de equilíbrio) novos exercícios para melhorar a flexibilidade, a postura, a tensão muscular, as dores de costas, bem como combater o stress e a ansiedade.

Yoga – Com foco no bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, utiliza técnicas de respiração para controlar a energia interna, enquanto exercita o corpo. Possui enormes benefícios a nível físico e mental, com efeito na flexibilidade, equilíbrio e resistência, no stress e ansiedade, na disposição e no bom desempenho dos sistemas digestivo e respiratório.

💳 CARTÃO + ATIVO

Funcional – Exercita o corpo de forma integrada e com forte intensidade. Atraves de padrões de movimentos funcionais associados ao peso corporal e pesos livres (kettlebells, TRX, exercícios com corda, saltos, corridas, entre outros), desenvolve a força, a resistência cardiovascular, a agilidade, a velocidade e a flexibilidade.

Spinning – Numa bicicleta estática/fixa e ao som de musica estimulante, pedala-se com intensidade variável e simulam-se situações, superfícies e inclinações.

💳 CARTÃO SALA DE EXERCÍCIO

Sala de Exercício – Uma zona para treino funcional, musculação e cardiofitness, dotada com equipamentos e materiais adequados a diferentes tipos de treino.

Após avaliação da condição física por profissional qualificado, o praticante pode aceder a um programa de treino direcionado para a sua condição física e metas a atingir.

💳 CARTÃO SAÚDE E BEM-ESTAR ONLINE

Acesso direto e em tempo real a diversas aulas de grupo na plataforma streaming, via ZOOM.

💳 CARTÃO FAMÍLIA (até 3 elementos)

- A inscrição pressupõe que cada elemento da família escolha uma atividade de um Cartão ou Escola a seu gosto.
Estão excluídas, deste pacote, as seguintes modalidades: Taekwondo, Padel, Judo 3 x semana e LT, Futebol 2 e 3 x semana, Ténis 2 x semana. Badminton 2 e 3x semana.

- Suplemento 4º elemento: 15,00€ | 5º elemento e seguintes: 7,50€/cada – carece de apresentação de comprovativo de parentesco.

Conheça todas as vantagens de ser associado INATEL no site oficial da Fundação.