Resoluções de Ano Novo em família

O que significa a passagem do ano na realidade? O que é que muda e como podemos aproveitar ao máximo?

No início de um Ano Novo há sempre vários desejos que se pedem à meia-noite e que se tem Esperança que ao longo do ano sejam realizados. Mas será que temos noção que não basta acreditar que algo vai mudar, temos de agir, temos de traçar os “caminhos” para conseguir alcançar esses desejos, esses objetivos que traçamos para o novo ano? É que ter Esperança não é simplesmente ficar à espera que algo aconteça, é fazer acontecer, é não desistir perante as dificuldades e ir em busca de soluções.

Se olharmos racionalmente para a passagem do ano, o que é que muda? É apenas mais um dia que ontem, na nossa caminhada rumo ao futuro. É verdade, mas em termos psicológico e motivacional, é uma excelente oportunidade de renovar a esperança em algo melhor, é um reforçar o acreditar que é possível mudar, alcançar sonhos, metas. E isto, pode ser o motor da mudança, pode ser o que nos faz alterar hábitos, lutar por aquele objetivo que há tanto tempo almejamos, mas que ainda não nos tínhamos proposto a perseguir.

Sendo assim, porque não aproveitar a mudança de ano, para fazer algumas resoluções em família. Reúna-se com os seus filhos e façam um balanço, em conjunto, do ano que passou. O que acham que foi mais positivo e que devem manter? O que ainda tem potencial para melhorar? O que cada um pode fazer, e, se compromete a fazer, para o conseguir? Que objetivos têm em comum para este novo ano que acaba de chegar? O que é que cada um gostaria de alcançar individualmente?

Deixem as conclusões desta reflexão em família, por escrito e ajudem-se, ao longo do ano, uns aos outros a motivarem-se para conseguir alcançar as metas propostas por cada um.

Resoluções de Ano Novo em família. O que acham da ideia?

É que resoluções de Ano Novo são sempre cheias de boas intenções… “É agora que vou voltar ao ginásio!” ou “Este ano vou estar mais disponível para a família e ter semanalmente tempo de qualidade com os meus filhos” ou “Neste período/semestre vou estudar mais e fazê-lo sem ser na véspera das avaliações!” ou “Vou ajudar mais os meus pais com as tarefas de casa.”

Por vezes, começa-se bem, mas com o passar do tempo, ou vai falhando a motivação, ou acabam-se por “arranjar desculpas” para não conseguir cumprir com essas promessas e não nos sentirmos tão mal por não as estarmos a cumprir.

Para que isso não aconteça, ficam algumas dicas para si e para a sua família.

- Estabeleça objetivos e metas realistas, mas de alguma forma desafiantes.

- Divida os objetivos maiores e a longo prazo, em outros mais pequenos a curto prazo.

- Dê o exemplo. Se se comprometer com alguma mudança, faça os possíveis para a cumprir. Automotive-se. Vai ser importante os seus filhos verem isso e perceberem que também podem e devem fazer o mesmo.

- Estabeleça objetivos individuais e de família.

- Festeje as pequenas conquistas, rumo aos objetivos pretendidos.

- Transforme as frustrações e/ou os insucessos em aprendizagens. O erro faz parte da vida, mas não nos deve fazer desistir, desmotivar, mas sim tornar mais fortes e mais resilientes, dando mais valor às futuras conquistas.

Transforme 2023 num ano de oportunidades e desafios a superar, viva de forma intensa e esperançosa, sem nunca esquecer que pode e deve ter uma intervenção direta para o conseguir.

Feliz 2024 para si e para a sua família!

Sónia Gaudêncio,

Psicóloga Clínica e Diretora da ESTIMA +

Email | Facebook