Como escolher o melhor desporto para o meu filho?

Futebol ou judo? Natação ou ténis? Na altura de escolher o melhor desporto para o seu filho, o que deve considerar? Optar por um desporto individual ou coletivo é uma das primeiras decisões. Mas há outros aspetos a ter em conta.

No regresso às aulas, há muitas resoluções em cima da mesa e nem sempre é fácil ir ao encontro dos gostos e interesses das crianças em matéria de atividades extracurriculares.

O desporto é uma aposta ganha, já que estimula o desenvolvimento de competências físicas, contribuindo para o seu bem-estar físico e emocional.

Motivação é a palavra de ordem para avançar para a prática regular, tão importante e recomendada.

O melhor desporto para o meu filho

O primeiro passo é refletir em família, recorrendo a alguma pesquisa, qual a modalidade mais adequada, de entre tantas disponíveis, tendo em conta a idade, a personalidade e as necessidades. Tenha em conta características como a autoconfiança e o grau de sociabilização da criança.

Os desportos coletivos, como o futebol ou o basquetebol, são muito indicados para crianças tímidas. Para os mais distraídos ou desafiadores, aconselha-se atividades que trabalhem a atenção, como o judo, a natação ou o ténis.

O Judo: fortalecer o corpo e a mente

Recomendado pela UNESCO como um dos desportos mais adequados para crianças e jovens, o Judo promove o desenvolvimento físico, psíquico e social integrado. Além disso, trabalha a atenção, a concentração e a reflexão mental.

Esta arte marcial japonesa, fundada por Jigoro Kano em 1882, assenta em dois grandes princípios: Seiryoku Zenio - máxima eficácia no uso da força/energia - e Jita Kyoei, que significa prosperidade e benefício mútuo.

No Judo (ideal para qualquer condição física ou idade) trabalha-se ainda  o respeito pelas regras, o controle muscular, o aperfeiçoamento do reflexo, o reforço do carácter e da moral, o fortalecimento da autoconfiança e o respeito pelos colegas.

Para a prática desta modalidade, necessita de adquirir um kimono de algodão (o judogi) e um cinto de acordo com a graduação (o Obi). Saiba como escolher o melhor kimono de Judo para o seu filho neste guia.

O Ténis: sets certeiros!

Sabia que as origens do ténis remontam à Idade Média? Por esta altura, os monges jogavam sozinhos, atirando uma bola de couro contra as paredes do mosteiro.

Hoje em dia, o ténis não é um desporto solitário e alavanca uma série de benefícios, tais como: aumento da força muscular, perda de gordura corporal, aumento da coordenação e da flexibilidade, da disciplina e da auto-estima.

De acordo com o médico Ralph Paffenbarger, que concluiu um estudo com base em 10 mil pessoas seguidas durante 20 anos, praticar ténis, pelo menos, três horas por semana, com intensidade moderada – reduz para metade o risco de morte prematura.

Para ganhar sets como Rafael Nadal ou Roger Federer o seu filho vai precisar de roupa e calçado adequado, bola e raquetes. A escolha não vai ser fácil!

O Futebol: brincar com a bola no pé

Além de ser um excelente desporto para o desenvolvimento motor, o futebol promove o convívio, o entendimento de regras, o trabalho em equipa e a tomada de decisões. Se ainda não tem fãs aí em casa, passe-lhes esta mensagem. Se já tem, há um conjunto de artigos que vão precisar/querer ter.

A bola em primeiro lugar! Seguem-se as chuteiras ou as sapatilhas para o futsal, o equipamento – as camisolas dos clubes são uma verdadeira “perdição”! -, as luvas de guarda-redes e acessórios vários.

Se o seu filho(a) entrar nesta modalidade, prepare-se para ter boa parte dos fins de semana ocupados com jogos e torneios.

Para que não falte nada...

Os acessórios desportivos são um mundo que os mais novos gostam de explorar. Aproveite a companhia! Ir a uma loja e conseguir encontrar todos eles e ainda roupa e calçado para o regresso à escola é entrar no melhor de dois mundos - na Decathlon consegue tudo isto aos melhores preços, para diferentes desportos, gostos e idades!

(Mais) desporto em família (sempre)!

Independentemente do desporto pelo qual a criança opte, é importante encaixar na agenda do fim de semana espaço e tempo para caminhadas e outras atividades desportivas em família, seja para dias no exterior ou atividades no interior.

Mesmo que a preguiça aperte ao sábado ou ao domingo de manhã, vai ver que, depois de sair de casa, todos vão ficar revigorados e animados para outras iniciativas.

Para que não haja queixas de sede ou desconforto, encha o cantil com água e escolha uns ténis confortáveis para si e para os miúdos, que têm tendência a ficar cansados mais cedo. O fato de treino é o uniforme do fim de semana, prático e confortável, e uma ótima aposta para o regresso à escola.

Para um pequeno snack a meio da manhã ou para fazer uma refeição/piquenique a meio da caminhada, prepare uma lancheira com termos, se preferir levar comida quente. Estes momentos de piquenique são memórias únicas que os miúdos não vão esquecer.