LANCHES EQUILIBRADOS

EO 2017 Alimentação | Fonte: Mimosa

Em tempo de aulas, conheça as sugestões Mimosa para lanches saudáveis e deliciosos, adaptados às necessidades e à felicidade das suas crianças.

O dia a dia dos mais novos está repleto de atividades que exigem concentração e atenção, destreza, energia, até capacidade de interação com os amigos. A alimentação que têm influencia a capacidade de responder a todas estas exigências. Por isso, uma alimentação equilibrada assume um papel fundamental no crescimento, ao contribuir para um desenvolvimento saudável.

O leite é um alimento essencial para as crianças, dado que se encontram na fase de desenvolvimento. Se por um lado é rico em nutrientes e poucas calorias, por outro pode beber-se a qualquer hora do dia e em qualquer lugar (por mais apressados que estejamos), razão pela qual deve tomar um lugar de destaque quando chega a hora do pequeno-almoço e dos lanches.

O pequeno-almoço é uma refeição fundamental para todos, especialmente para as crianças, que precisam de repor os níveis de energia diminuídos depois de várias horas em jejum, já que quando os níveis de açúcar do sangue estão baixos, a capacidade de concentração fica condicionada. Leite, cereais e fruta são uma ajuda para garantir um dia em grande.

É importante alimentar o organismo de três em três horas e meia depois do pequeno-almoço e depois do almoço, para repor energias. Embora o lanche seja uma refeição pequena, não quer dizer que não seja uma refeição completa. Cada lanche deve conter dois ou três grupos de alimentos (lacticínios, cereais e fruta).

A Mimosa criou então sugestões semanais para lanches equilibrados e muito saborosos.

Segunda-feira
Para começar bem a semana, a proposta é uma banana e um Leite Mimosa Bem Essencial com Chocolate de manhã. Os mais pequenos têm, assim, todos os nutrientes do leite com um delicioso sabor do chocolate, mas com -40% de açúcares adicionados* e -60% de cacau*. À tarde, um Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a Cereais, um pão de cereais com queijo fresco e um pêssego são ideais.

Terça-feira
O Leite Mimosa Bem Essencial com Polpa de Morango alia a riqueza nutricional do leite à verdadeira polpa de morango. Com -40% de açúcares adicionados* e polpa de fruta é, por isso, a alternativa perfeita para o pequeno-almoço, aliada a um kiwi. Para o lanche da tarde, o conselho que fica é um Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a bolachinhas de chocolate, duas bolachas tipo maria e uma maçã.

Quarta-feira
A semana já vai a meio, por isso é a altura perfeita para experimentar o Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a Cereais, que tem -40% de açúcares adicionados* e o sabor dos cereais que todos gostam. Para garantir energia, propomos uma pêra. Duas bolachas tipo maria, uma banana e Leite Mimosa Bem Essencial com Chocolate é a recomendação para a tarde.

Quinta-feira
Os lanches a meio da manhã e da tarde são decisivos para a performance das crianças, pelo que, de manhã, sugerimos um Leite Mimosa Bem Essencial com Chocolate e um pêssego. A proposta da tarde é um Leite Mimosa Bem Essencial com Polpa de Morango, um pão de cereais com fiambre e uma pera.

Sexta-feira
O Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a bolachinhas de chocolate une a riqueza nutricional do leite ao sabor das bolachas de chocolate com um leve toque de baunilha. É, por isso, ideal com uma laranja para a manhã. A semana está no fim e, entre correrias, ceder a alguns caprichos menos saudáveis não pode ser solução. Assim, aconselhamos um Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a Cereais, uma tosta com queijo fresco e um kiwi para o lanche.

Sábado
Só porque o fim-de-semana chegou não quer dizer que se deva descurar os bons hábitos criados durante a semana. Para o pequeno-almoço, meia manga e um Leite Mimosa Bem Essencial com Chocolate são perfeitos. À tarde, sugerimos um Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a Cereais, um pão de cereais com manteiga e uma maçã.

Domingo
Porque a consistência é a chave para um estilo de vida saudável, uma salada de frutas e um Leite Mimosa Bem Essencial com Polpa de Morango são o conselho que deixamos para o pequeno-almoço. À tarde, o Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a bolachinhas de chocolate é a opção perfeita. Acompanhado de uma tosta integral com queijo e uma banana, até faz crescer o entusiasmo para a semana que se segue.


*do que o leite com chocolate UHT Mimosa. Contém açúcares naturalmente presentes.

Saiba mais no site da Mimosa.





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