OS BENEFÍCIOS DO YOGA PARA AS CRIANÇAS

EO 2020 Saúde
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Conheça quais as vantagens da prática de yoga para os mais novos e os locais onde pode levar os seus filhos a desfrutar desta atividade.

A nossa sociedade está marcada por numerosos fatores, como a ansiedade, o stress ou os problemas de concentração, que acabam por influenciar desde muito cedo as crianças e repercutir na sua saúde e no seu crescimento saudável e equilibrado. É por isso que as práticas que tenham um foco não só físico, mas também mental, podem ser benéficos, ajudando-as a parar e a relaxar.

7 BENEFÍCIOS DO YOGA

1. Fortalece os músculos e os ossos. No yoga trabalham-se várias posturas que estimulam a flexibilidade e a força, desenvolvendo força nos músculos e, por isso, uma menor probabilidade de ter lesões no corpo quando estão a brincar.

2. Aumenta o animo e a força de vontade. Os alongamentos e outros exercícios de relaxamento, ajudam a incrementar a força de vontade, a vitalidade e a determinação no desempenho das suas atividades diárias.

3. Ajuda a manter a calma e a concentração. Os exercícios que estimulam o equilíbrio têm como objetivo ajudar as crianças a aumentar a sua concentração e calma, e a aprenderem a transportar essas qualidades que vão desenvolvendo para o seu dia a dia.

4. Diminui a ansiedade e o stress. Quando estão a praticar yoga, as crianças aprendem técnicas específicas para diminuir a ansiedade e o stress, acabando por se sentir com mais paz, alegria e mais leves.

5. Ensina novos hábitos saudáveis. Nas aulas de yoga, muitos dos professores tentam consciencializar as crianças para a importância de manterem uma alimentação saudável e equilibrada, de brincarem, de fazerem exercício físico e de incorporarem todos estes hábitos diariamente.

6. Estimula o espírito de equipa. Nas aulas, à medida que se fazem os exercícios, as crianças são estimuladas a olhar para os seus colegas como iguais, a serem gentis, pacientes e a ajudar os outros com as suas dificuldades e lutas.

7. Ensina a importância de viver no momento presente. A filosofia do yoga defende a importância de nos mantermos focados no presente, de maneira a conseguirmos aproveitar o melhor possível e a aproveitarmos o valioso que é o tempo em que vivemos.

ONDE FAZER

MOM AND ME
O método Sunshine Yoga Baby é uma adaptação das posturas do Hatha yoga às etapas de desenvolvimento do bebé e da criança. Através de um ambiente protegido e de carinho ao longo de toda a aula, promove a perceção das capacidades físicas e percetuais do bebé.
Ao mesmo tempo, os pais descobrem novas formas de estimular o desenvolvimento físico, social e emocional da criança construindo, desde a primeira infância, vínculos afetivos profundos e sólidos.

ESCOLA SUNSHINE YOGA
A Escola Sunshine Yoga tem como objetivo desenvolver crianças confiantes e transformar adultos conscientes. A criança traz em si uma sabedoria interna e a missão da escola é ajudar e potenciar essa sabedoria natural e intuitiva dos bebés e das crianças através do yoga.

UP STUDIO
O Yoga oferece às crianças um leque de oportunidades de crescerem como indivíduos conscientes de si e dos outros. Neste estúdio vai ter a oportunidade de descobrir o Yoga Baby, Kids e Special Kids onde, através de materiais didáticos como histórias e músicas, vão poder praticar posturas que estimulam o bem-estar emocional e físico.

PREMA YOGA
Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento da Prema Yoga promove a saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. Após os 15 meses é altura de, em família ou já sozinhos (a partir dos seis anos) aprenderem um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos, aumenta a autoestima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela Natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

HERBÁRIUM
A Herbarium, em Póvoa de Varzim, tem aulas de yoga para crianças dos 7 aos 12 anos. Nestas aulas as crianças vão trabalhar o corpo, acalmar a mente, respirar e descobrir um pouco mais sobre si mesmos. Tudo isto numa atmosfera de diversão e brincadeira que incentiva a curiosidade para com o próprio corpo e mente.