DORMIR DÁ SAÚDE E FAZ CRESCER

EO 2019 Saúde Para Todos | Fonte: Sauda
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O sono é um processo natural e essencial. Dormir bem à noite na infância é meio caminho para uma vida saudável e um sono de qualidade na idade adulta.

Sabia pelo menos um terço da vida de qualquer pessoa é passado a dormir?

Uma noite tranquila de sono permite que as crianças cresçam de forma mais saudável, fortaleçam as suas defesas e fiquem concentradas na escola.

Para isso é necessário ter um horário regular para dormir, criar um ambiente confortável no quarto, sem luzes ou ruídos, desligar os aparelhos eletrónicos e evitar ché, refrigerantes, chocolate, atividade física e muitos líquidos à noite.

Conheça mais alguns truques para melhor as suas noites e dos seus filhos aqui.

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