SESSÕES AQUÁTICAS

EO 2021 PortoWorkshop Online3.ª: 11.30h-12.30hA Partir de 65€
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Em qualquer fase da gravidez, os pais podem participar de um conjunto de quatro sessões aquáticas para grávidas.

Nestas ações a grávida/casal tem a oportunidade de realizar vários exercícios, numa piscina de SPA, no sentido de lhe proporcionar uma experiência de relaxamento e bem-estar.

A intimidade e o relaxamento transmitidos por este tipo de exercícios induzem a libertação de endorfinas conhecidas por promover o bem-estar e pelo seu efeito analgésico. Quando realizada em casal, o envolvimento íntimo entre ambos durante os exercícios promove a vinculação entre eles e com o seu filho.

Os exercícios de flutuação, os sons emitidos debaixo de água e a respiração na água são promotores de fortes ligações com o bebé.

Os exercícios respiratórios aumentam a oxigenação materna e fetal e os exercícios da região pélvica são fundamentais para fortalecer os músculos pélvicos, preparando-os para os desafios da gravidez e do parto e prevenindo a incontinência urinária pré e pós-parto.

Durante a sessão são ainda treinadas técnicas de autocontrolo e autoconfiança, promotoras de um nascimento mais empoderado.

Objetivos:
- Promover a ligação mãe-pai-bebé
- Diminuir o stress e promover o relaxamento
- Promover o alinhamento postural e diminuir a compressão sobre as articulações
- Ativar a circulação sanguínea e melhorar a oxigenação materna e fetal
- Reduzir a acumulação de líquidos/inchaços

Temas das sessões:
Sessão 1 - Bacia e Períneo
Sessão 2 - Respiração
Sessão 3 - Bem-estar na Gravidez
Sessão 4 - Conexão com o Bebé


Formadoras: Cátia Quintas e Isabel Ferreira - Enfermeiras Especialistas em Saúde Materna e Obstétrica

Material Necessário:
Óculos de piscina, touca, fato de banho ou biquíni, toalha de piscina, toalha de banho, chinelos de piscina e produtos de higiene e aloquete.

Preços:
Curso completo (4 sessões): 200€ (em par ou casal)
1 sessão avulsa em grupo: 65€ (em par ou casal)
1 sessão avulsa personalizada: 90€ (em par ou casal)

Inscrições: Email | 934 338 827